Dicas para melhorar a memória

Standard

Resultado de imagem para melhorar a memória

Dicas para melhorar a memória

Seja uma pessoa ativa: evitar a passividade e realizar atividades que nos façam sentir-nos úteis e que fazem parte da sociedade.
Cuidar da alimentação, comendo saudável e procurar dormir de 6 a 8 horas diariamente, a fim de se sentir bem, felizes e ajudar o cérebro a um melhor funcionamento.
Se relacionar com as pessoas é fundamental, obriga-nos a manter-nos ativos, a usar a linguagem e a colocar em prática nossa cabeça.
Respirar corretamente e praticar o relaxamento através da respiração.
Nunca parar de aprender coisas novas: mostrar preocupações e vontade de aprender, de se deixar impressionar pelos conhecimentos. Nunca perder a curiosidade de saber mais.
Seja independente. Não deixe que os outros te ajudem em tudo.
Os jogos de palavras: Atualmente existem muitos jogos que ajudam na prática da língua de forma que ajudam a não nos esquecer as palavras. Além dos jogos de palavras, jogos de tabuleiro também ajudam a estimular a mente.

Resultado de imagem para melhorar a memória
Risos. Nunca deixe de sorrir, pois o riso afasta o estresse, que, em muitas ocasiões, é o culpado de todos os problemas de memória.
Nunca deixe de contar as batallitas: conta todos os seus lembranças para filhos, netos, vizinhos… e se já não querem ouvi-los mais tente manter um diário umas memórias que capturar todas as suas memórias dia-a-dia.
Introduz novidades no seu dia-a-dia para evitar cair na monotonia.
Uma das leis para fazer o Lectus caps funciona mesmo é estimular todos os sentidos, cheirando flores, ouvindo música clássica, vendo preciosas obras de arte….
Deixar voar a imaginação. Isso é muito útil e muito fácil de fazer. Imaginar o final de um filme de um livro que se está lendo, ver-lhe a cara das pessoas quando surgem nas conversas…
Ler é extremamente útil, já que um dos benefícios da leitura é que ajuda com os problemas de memória estimulándola.
Veja e leia a sua volta, e lista tudo o que se vê pelas ruas.

Nunca esqueça de realizar exercício físicos !

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *