Os Benefícios Do Melhor Cardio

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Os Benefícios Do Melhor Cardio

O remo é um exercício excelente para alcançar um físico ideal, informa a Academia de Esporte dos Estados Unidos. Ao igual que remar em um barco na água, uma máquina de remo estacionária pode ajudá-lo a construir e tonificar os músculos, fortalecer a função cardiovascular e aumentar a resistência. As máquinas de remo são particularmente eficazes para os entusiastas do fitness mais adultos, já que não aplicam nenhuma tensão nas costas e nas articulações.
Perda de Peso
Trabalhar em uma máquina de remo queima calorias e é um excelente complemento para um programa de perda de peso. Uma sessão de exercícios intensa em uma máquina de remo pode queimar até 125 calorias em 15 minutos, cerca de 500 calorias em uma hora. Remo durante uma hora por dia, combinada com uma dieta balanceada ajuda a perder até um quilo por semana.
Cardio

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O remo indoor é um exercício de resistência quando se realiza durante períodos prolongados de tempo a níveis de baixa resistência. Os exercícios de resistência aumentam a função do coração, o qual utiliza os carboidratos armazenados para fornecer a energia necessária para fazer exercício. Mantendo a tensão baixa na máquina de remo permite manter um alto nível de velocidade com pouca resistência com o fim de alcançar e manter um estado aeróbico. O exercício aeróbico melhora o pulmão, o coração e os sistemas de circulação e é a pedra angular de um efetivo exercício de rotina.
Tonificação muscular
O remo usa todos os músculos do corpo e capacita-os de maneira uniforme. Com pouca pressão sobre as articulações, com esta máquina trabalha as pernas, os quadris e as nádegas com cada golpe. Além disso, envolvem os músculos superiores do corpo, fortalecendo as costas, os ombros e os braços. O tronco e o núcleo estão também comprometidos a cada vez que se realiza a cada golpe. Você pode ajustar a maioria das máquinas de remo para criar uma resistência mais forte para construir músculos.

Alguns alimentos pré treino também podem ajudar, como banana, Revital, maçã e açai.
Redução do estresse

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A máquina de remo é um equipamento de Fitness para casa muito popular porque vem em um tamanho relativamente compacto. Alguns modelos podem dobrar e guardar debaixo da cama, nos armários. Ao ter o computador em casa, você pode evitar caras quotas e viagens para o ginásio. Tranquilamente uma máquina de remo pode ser colocada na frente da tv para trabalhar sem stress. Os treinos cardiovasculares e a Colastrina aumentam a quantidade de endorfinas liberadas no corpo, o que pode reduzir o estresse.

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